습관은 복리로 작용한다(아주 작은 습관의 힘)

아주 작은 습관의 힘-제임스 클리어(습관은 복리로 작용한다)

 

인생의 나락에서 빠져나오다 - 17쪽

 

더 이상 아무것도 할 수 없을 것 같았던 그때, 조금씩 시도한 아주 작은 일들이 나를 바꾸었다.

 

사소하고 별것 아닌 일이라도 몇년 동안 꾸준히 해 나가면 정말로 놀랄 만한 결과가 나타난다.

 

우리 모두 인생에서 불행을 겪지만 장기적으로 볼 때 인생은 대개 습관으로 결정되곤 한다. 모두 똑같은 습관을 가지고 있다면 누구라도 똑같은 결과밖에 나오지 않는다.

 

하지만 다른 사람들보다 더 좋은 습관을 가지고 있다면 더 좋은 결과를 만들어낼 수 있다. 자잘한 승리들과 사소한 돌파구들이 모여서 점진적인 발전이 이뤄졌다.

 

내가 진일보하게 된 단 한 가지 방법이자 내가 선택한 유일한 방법은 작은 일에서 시작한다는 것이다. 

 

좋은 습관을 만드는 방법

 

1.신호-분명하게 만들어라

2.열망-매력적으로 만들어라

3.반응-하기 쉽게 만들어라

4.보상-만족스럽게 만들어라

 

나쁜 습관을 깨뜨리는 방법

 

1.신호-보이지 않게 만들어라

2.열망-매력적이지 않게 만들어라

3.반응-하기 어렵게 만들어라

4.보상-불만족 스럽게 만들어라

 

 

깨달은 것 : 나쁜습관을 고치는 것은 너무 힘들다. 그래서 나쁜습관을 들이지 말게 해야 한다.

적용할 것 : 매일 책을 읽도록 읽을 책을 눈 앞에 보이게 만드는 환결설정을 하자.