아주 작은 습관의 힘 (제임스 클리어)

아주 작은 습관의 힘 (제임스 클리어)

 

더 이상 아무것도 할 수 없을 것 같았던 그때, 조금씩 시도한 아주 작은 일들이 나를 바꾸었다. 사소하고 별것 아닌 일이라도 몇 년 동안 꾸준히 해나가면 정말로 놀랄 만한 결과가 나타난다.

 

우리 모두 인생에서 불행을 겪지만 장기적으로 볼 때 인생은 대개 습관으로 결정되곤 한다. 모두 똑같은 습관을 가지고 있다면 누구라도 똑같은 결과밖에 나오지 않는다. 하지만 다른 사람들보다 더 좋은 습관을 가지고 있다면 더 좋은 결과를 만들어 낼 수 있다. p19

 

 

좋은습관을 만드는 방법
첫 번째 법칙 (신호)	분명하게 만들어라
두 번째 법칙 (열망)	매력적으로 만들어라
세 번째 법칙 (반응)	하기 쉽게 만들어라
네 번째 법칙 (보상)	만족스럽게 만들어라

나쁜 습관을 깨뜨리는 방법
첫 번째 법칙 (신호)	보이지 않게 만들어라
두 번째 법칙 (열망)	매력적이지 않게 만들어라
세 번째 법칙 (반응)	하기 어렵게 만들어라
네 번째 법칙 (보상)	불만족스럽게 만들어라

 

무언가를 습관으로 만들기 위해서는 시간이 걸린다.  나뿐만 아니라 대부분이 사람들이 많은 계획을 세우지만 작심삼일로 그치는 경우가 많다. 단지 우리가 게을러서 바빠서 핑계를 되지만 지속할 수 있는 환경을 만들지 않아서이다. 

 

저자는  좋은 습관은 매력적으로 만들고 나쁜 습관은 보이지 않게 만드는 환경을 만들어라고 얘기한다.

 

단순히 사람의 의지로만 습관을 만들 수 없다는 것이다. 나만의 의지로 가능하다고 생각해 버리면 나를 자책하게 되고 궁지로 몰아넣어 나는 안 되는 인간이라고 자신 탓을 할 수밖에 없다.

 

이 책은 구체적으로 아주 작은 단위로 쪼개서 습관을 만드는 방법들을 소개한다. 뜬 구름 잡듯이 '습관은 아주 너에게 중요하고 그러니 좋은 습관을 가지도록 노력하라'라고 불친절하게 습관의 중요성을 얘기하는 것이 아니라 습관은 '시간'이 아니라 '횟수'에 기반해야 하고 얼마나 오래 하냐가 아니라 얼마나 자주 반복하느냐가 습관을 만드는 데 관건이라고 얘기한다.

 

법정스님의 말씀중에  '순간순간 당신 자신이 당신을 만들어 간다.'라는 말이 있듯이 나의 의지가 아니라 나의 환경을 개선해서 좋은 습관을 만들어 간다면 오늘의 나와 내일의 나가 달라질 것이고 올해와 내년의 나의 삶도 조금씩 좋은 방향으로 변화할 것이다.