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아주 작은 습관의 힘 (제임스 클리어) 아주 작은 습관의 힘 (제임스 클리어) 더 이상 아무것도 할 수 없을 것 같았던 그때, 조금씩 시도한 아주 작은 일들이 나를 바꾸었다. 사소하고 별것 아닌 일이라도 몇 년 동안 꾸준히 해나가면 정말로 놀랄 만한 결과가 나타난다. 우리 모두 인생에서 불행을 겪지만 장기적으로 볼 때 인생은 대개 습관으로 결정되곤 한다. 모두 똑같은 습관을 가지고 있다면 누구라도 똑같은 결과밖에 나오지 않는다. 하지만 다른 사람들보다 더 좋은 습관을 가지고 있다면 더 좋은 결과를 만들어 낼 수 있다. p19 좋은습관을 만드는 방법 첫 번째 법칙 (신호) 분명하게 만들어라 두 번째 법칙 (열망) 매력적으로 만들어라 세 번째 법칙 (반응) 하기 쉽게 만들어라 네 번째 법칙 (보상) 만족스럽게 만들어라 나쁜 습관을 깨뜨리는 방법 ..
법륜스님 명언(깨달음과 지혜) 법륜스님 명언(깨달음과 지혜) 많은 사람들은 자신의 능력이나 외모, 성격 등을 남과 비교하면서 삽니다. 과연 이것들에 문제가 있을까요? 아니면 스스로에 대한 지나친 기대와 욕심 때문일까요? 많은 이들이 나는 인물도 잘 나야 하고, 아는 것도 많아야 하고, 말도 잘해야 한다는 강박 관념을 갖고 살아요. 마치 누에고치가 자기 입에서 나온 실로 고치를 만들고 그 속에 갇히듯이 내가 원하는 것이 도리어 나를 속박하고 나를 괴롭힙니다. 자기 바람을 기준으로 현재의 자기를 보니깐 외모도 불만이고, 아는 것도 없고, 말도 잘 못하는 사람으로 인식되어 열등감을 느낍니다. 이럴 때 자기 바람에 맞추어 자기를 끌어올려야 할까요? 아니면 욕심을 버려야 할까요? 욕심을 버리면 나는 지금 이대로도 괜찮고, 애쓰고 긴장할 일도 ..
법륜스님 명언(엄마수업) 법륜스님 명언(오래된 상처, 상대는 모르는 나만의 아픔) 살다 보면 이래저래 상처를 많이 받습니다. 특히 부모처럼 가까운 사람으로부터 상처를 받게 돼요. 오랫동안 부모가 우리에게 베풀어준 은혜는 전혀 기억이 안 납니다. 또 엄마가 돼서 아이들을 키울 때 형제끼리 싸우면 어떤 때는 형한테 "형이 참지 왜 애 하고 싸우냐" 이랬다가, 또 어떤 때는 동생에게 "왜 어린 게 형한테 까부냐"라고 말하게 됩니다. 그런데 애들이 크면 동생은 "동생이라고 만날 나만 야단쳤다" 이러고, 형은 "동생하고 싸운다고 양보하라고 만날 야단맞았다"라고 말합니다. 이렇게 해서 각각 상처 입고 있단 말이에요. 부모가 누구를 좋아하고 누구를 싫어해서 그런 게 아닌데, 모두 자기가 상처 받은 것만 기억하기 때문에 그래요. 이런 까닭에 ..
법륜스님 명언(자존감을 회복하려면) 법륜스님 명언(자존감을 회복하려면) 자존감이 떨어지는 이유는 나의 존재가 다른 사람보다 못해서 아니라 환상 속의 자신을 너무 높이 평가해서 그래요. 내가 바라는 나는 아나운서만큼 말도 잘해야 하고 모델만큼 몸매도 좋아야 하죠. 그러니 진짜 현실의 나를 보면 못마땅하고, 그게 더 심해지면 본인이 꼴 보기 싫어지면서 자신을 없애버리고 싶은 마음이 드는 거예요. 자존감을 회복하는 방법은 나의 능력을 키우는 게 아니라 환상 속의 나를 버리는 거예요. 그러고 보면 나는 지금 이대로도 충분하고 괜찮아요. 나무는 나무대로 자라다 보니 남에게 그늘을 드리워줍니다. 나무가 남을 쉬게 해 주려고 그늘을 드리우는 게 아니지요. 우리도 자기 나름대로 행복하게 살면 그것이 남에게도 도움이 됩니다. 남에게 도움이 되는 일을 하겠..
타이탄의 도구들(지금 하지 않으면 언제 하겠는가) 타이탄의 도구들(지금 하지 않으면 언제 하겠는가) 누구나 나비가 되어 날 수 있다. 단, 먼저 번데기에서 탈출할 수 있을 때만 가능하다. 여기서 번데기란 당신이 서 있는 세계의 '정상적이고 합리적인'시스템이다. 당신에게 강요되는 사회규범들이다. 상식적이고 기본적인 프레임워크는 번데기를 안전한 은신처로 만들어 줄 수는 있지만 그것을 벗어나게는 해주지 못한다. (p.13) 내일에 대한 불안이 커질 때는 2~3분만이라도 지금 이 순간에 감사하는 마음을 갖는 게 가장 좋은 처방전이다. 추구하는 것에만 집착하면 현재 갖고 있는 걸 잃는다. 반대로 현재 갖고 있는 것에 감사하면 마침내 추구하는 것을 얻게 된다.(p 36) 돈을 잃고 싶지 않다면 수비적인 삶을, 돈을 벌고 싶다면 공격적인 삶을 살아야 한다. 수비적인..
법륜스님 명언(지금 이대로 좋다) 법륜스님 명언(지금 이대로 좋다) 달리기를 할 때 육상 선수와 비교하면 내가 그보다 못하지만 거북이와 비교하면 내가 더 낫습니다. 내 장점을 생각하고 스스로를 인정해야지 굳이 타인의 장점을 찾아내서 비교하는 것은 자기를 미워하는 어리석은 짓입니다. 이 세상에서 나는 오직 단 한 명뿐입니다. 귀한 자신을 남하고 비교하면서 괴롭히지 말고 '이 정도면 괜찮다'라고 있는 그대로 인정해 주세요. 나는 이 세상에 오직 하나뿐인 존재이며 지금 여기 살아있는 것만 해도 대견하고 자랑스럽고 소중한 존재입니다.
늙은 호박전 만드는 법(아이들 간식) 아주 간단한 늙은 호박전 만드는 법(아이들 간식) 겨울철에 호박을 많이 먹으면 혈액 순환과 신진대사를 도와주어 감기나 외부에서 유입되는 바이러스와 세균 등으로부터 면역력을 키워주고 세로토닌의 주성분이 들어 있어서 우울증 예방에도 도움을 준데요. 그래서 옛날부터 호박죽, 호박전 등 여러 가지 요리를 해서 드셨나 봐요. 늙은 호박의 수확시기는 10~12월이래요. 고를 때에는 꼭지 부분이 움푹 들어가 있고, 단단하며, 껍질은 주황색에 하얀 분가루가 고르게 있는 것이 좋데요. 또, 호박의 골이 많고 선명하며, 일정한 굵기에 들어 봤을 때 묵직한 느낌이 나는 것이 좋다고 하네요. 우리 몸에 좋은 늙은 호박을 자주 먹으면 좋겠죠. 그래서 간단하게 늙은 호박전 만드는 법을 알려 드릴게요. 호박을 채써는 일이 생각보다..
구미원평 아이파크더샵 모델하우스 오픈연기 구미 원평 아이파크 모델하우스 오픈연기 구미 원평 아이파크 모델하우스가 2020년 10월 14일(수) 오픈하기로 했는데 연기가 되었다고 하네요. 자세한 문의는 분양문의 전화 1600-0131 로 부탁드려요 10월 오픈예정~ 구미 아이파크 더샵의 공식 홈페이지입니다 http://hdc.i-park.com/gumi/index 구미 아이파크 분양문의 전화 1600-0131 문의 부탁드려요

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